نوشته‌هایی با برچسب "ماه اول بارداری"

در 3 ماه اول بارداری چه باید خورد؟ در 3 ماه اول بارداری چه باید خورد؟

نی نی بان: در طول 3 ماه اول بارداری، ساختار بدن کودک رشد و اولین ضربان‌های قلب او شروع به تپیدن می‌کند. غذاهایی که شما در این دوره می‌خورید روی رشد او تاثیر می‌گذارد. رژیم غذایی سرشار از پروتئین و به همان نسبت ویتامین‌هایی چون اسید فولیک شانس شما را برای بارداری سالم افزایش می‌دهد. مواد مقوی. گوشت گاو بدن چربی و کاملا پخته شده، مرغ و انواع دیگر گوشت می‌تواند 75 تا 100 گرم از پروتئینی که مادر در طول 3 ماه اول بارداری روزانه به آن احتیاج دارد را فراهم کند. جایگزین گیاهی این مواد آجیل، سویا، لوبیا قرمز، لوبیا سیاه و سفید، لپه و نخود است. لبنیا

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه