دستور غذایی برای کودکان

صبحانه‌ سالم برای فرزند شما چیست؟

نی نی بان: کارشناسان می‌گویند که صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز است. هنگامی که کودک شما شروع به خوردن غذاهای جامد می‌کند، بهترین فرصت است تا از طریق صبحانه، مواد مقوی را به بدن او راه دهید. حتما می‌دانید که کودکان صبحانه را بیشتر از وعده‌های دیگر می‌خورند، شاید به این دلیل که می‌خواهند تا چند ساعتی انرژی داشته باشند. اگر کودک شما از خوردن جو دو سر خسته شده است، ما در اینجا لیستی از صبحانه‌ها را برای کودکتان آورده‌ایم. بگذارید که او روزش را با غذاهای سالم آغاز کند. ایده‌های صبحانه برای کودکان:. · مخلوط میوه‌های تازه با ماست. · تخم مرغ نیمرو

صبحانه سالم چیست صبحانه ی سالم چیست؟

ادامه مطلب ...
بعد از مدرسه، این اسنک‌ها را به کودک دهید

نی نی بان: کودکان زمانی که پس از مدرسه به خانه می‌آیند، گرسنه هستند. بنابراین شما باید برای آنها اسنک‌هایی آماده کنید که هم سالم و مقوی باشند و هم مورد علاقه کودکان. ما در اینجا تعدادی از آنها برایتان آورده‌ایم. اسنک‌‌های میوه‌ای. من میوه را به عنوان اسنکی برای کودکان ترجیح می‌دهم زیرا سرشار از فیبر و مواد مغذی است و طعم شیرین آن نیز مورد علاقه کودکان خواهد بود. آماده کردن آنها بسیار ساده است. میوه‌ها را چند ساعت زودتر از ورود کودکان به خانه، خرد کنید و در یخچال نگه دارید تا هنگام مصرف خنک باشند. ماست. مخلوط ماست یخ زده با شکلات و هویج اسنک

ادامه مطلب ...
این اسنک ها را قبل از خواب میل کند

نی نی بان: اگر کودک شما قبل از خواب گرسنه بود، یکی از این اسنک‌های زیر را به او دهید که هم سالم‌ است و هم به خواب شب او کمک می‌کند. تخم مرغ. تخم مرغ سرشار از تریپتوفان است. غذاهایی ��ه حاوی تریپتوفان هستند، به خواب کودکان کمک می‌کنند. حتی اگر تریپتوفان را با کربوهیدارت‌ها مخلوط کنید، بهتر خواهد شد زیرا باعث می‌شود کربوهیدرات‌ها، اسیدهای آمینو را به طور مستقیم به سلول‌های ماهیچه‌ای منتقل کند. سفیده تخم مرغ منبع بسیار خوبی از تریپتوفان است. آن را با نان تست برای کودکتان سرو کنید. پنیر و انواع توت. درست کردن این اسنک تنها چند دقیقه زمان می‌برد.

ادامه مطلب ...
بهترین پوره‌ها برای کودکان بالای 6 ماه

پوره انبه، هویج و سیب. · ½ فنجان هویج خرد شده. · 1 فنجان انبه خرد شده. · 1 فنجان سیب خرد شده و پوست کنده. هویج را به مدت 3 دقیقه بپزید. انبه و سیب را به آن اضافه کنید و 2 دقیقه دیگر صبر کنید تا مواد نرم شوند. آنها را در مخلوط کن بریزید، سپس صبر کنید تا سرد شود. مناسب برای: 6 ماه به بالا. انبه، گلابی و بلغور جو دو سر. · 4 قاشق غذاخوری بلغور جو دو سر (با شیر مادر یا شیر خشک درست شده باشد). · 2 قاشق غذاخوری پوره انبه. · 2قاشق غذاخوری پوره گلابی. تمام مواد را با هم مخلوط کنید تا نرم شوند. این مقدار برای 2 وعده کودک کافی است. مناسب برای: 6 ماه به

ادامه مطلب ...
یک دسر خوشمزه برای کودک دلبندتان

چاشنیک: در این مطلب طرز تهیه یک دسر خوشمزه را به شما آموزش می دهیم. مواد لازم. مناسب برای 3 تا 4 نفر. بسکویت گندم ساقه طلایی : یک بسته (1 لیوان نرم شده). کره : 2 قاشق غذاخوری. خامه میهن : یک قوطی (3/2 لیوان). پنیر خامه ای : 200 گرم. ژله آناناس : یک پاکت. دریم ویپ : یک پاکت. ژله توت فرنگی : 2 پاکت. طرز تهیه کیک پنیر و توت فرنگی. طرز تهیه. - بیسکویت ها را در آسیاب ریخته نرم کنید سپس کره را به آن اضافه کرده با دست ورز دهید تا وقتی که کره آب شود و خوب جذب بسکویت شود. - بیسکویت را در قالب دایره ای مخصوص کیک پنیر که اطراف آن قابل باز شدن می باشد ریخت

یک دسر خوشمزه دسر خوشمزه برای کودک

ادامه مطلب ...
تغذیه با شیر مادر در غیاب او

شیر مادر. شهرزاد: دلتان برای همکاران و محیط کارتان تنگ شده؟ تصمیم گرفته‌اید به سر کار برگردید؟ پس باید برنامه شیردهی‌تان را تنظیم کنید. شاید توصیه‌هایی که من از کارشناسان و متخصصان اطفال در انجمن تغذیه با شیر مادر گرفتم، راهگشای شما باشد. حتما می‌دانید برای مواقعی که بیرون از منزل هستید باید شیرتان را دوشیده و ذخیره کنید. اما این کار به این سادگی‌ها نیست و اصولی دارد. خانم دکتر در ابتدا لیستی از ظروف لازم را به من داد که شامل ظروف پلاستیکی یا شیشه‌ای با سرپوش محکم بود تا هوا در آن نفوذ نکند. یک‌سری کیسه‌های پلاستیکی مخصوص ذخیره شیر مادر نیز ه

تغذیه شیر مادر تغذیه با شیر مادر تغذیه برای شیر مادر

ادامه مطلب ...
شیرمادر، ضریب هوشی کودکان را افزایش می دهد

رادیو ایران: شیر مادر علاوه بر داشتن تمام ویتامین ها و مواد غذایی لازم، حاوی مواد ضد بیماری است که کودک را در برابر انواع بیماری ها مصون نگه می دارد. شیردهی نوزاد باید پس از تولد در کوتاهترین زمان ممکن آغازشود چرا که او را در مقابل ایجاد بیماری های التهابی روده در سنین بالاتر محافظت می کند. مادران باید بدانند هیچ شیری حتی شیر خشک و شیرهای متفرقه نمی تواند جایگزین مناسبی برای شیر مادر باشد. تقویت رابطه عاطفی بین مادر و نوزاد و تضمین سلامت مادر از دیگر فواید شیردهی نوزاد با شیر مادر است. متخصصان اطفال می گویند: برقراری تماس پوست مادر و نوزاد بلاف

ضریب هوشی کودکان افزایش ضریب هوشی افزایش ضریب هوشی کودکان

ادامه مطلب ...
بهترین میوه‌ها برای کودکان 6 ماهه

نی نی بان: حال که کودک شما 6 ماه دارد، می‌توانید غذاهایی چون بروکلی، توت، موز و. را به او بدهید. ما در اینجا فهرستی از غذاهای سالم را به شما معرفی می‌کنیم. موز. موز یکی از اولین غذاهای کودک است که برای مادران پر مشغله بسیار مناسب است. می‌توانید آن را به تنهایی یا با شیر مادر مخلوط کنید و به کودک خود دهید. موز سرشار از پروتئین، ویتامین و مواد معدنی است. این میوه از مواد سمی نیز به دور است، زیرا پوست بسیار کلفتی دارد. هویج. شما می‌توانید هویج را با کمی دارچین و کره بپزید و آن را به صورت پوره به کودک خود دهید. آواکادو. آواکادو میوه‌ای پر چرب

ادامه مطلب ...
کدام پوره برای نوزادان مناسب است؟

نی نی بان: هیچ چیز ساده‌تر از درست کردن پوره میوه و سبزیجات تازه برای کودکان نیست. اما کدام مواد غذایی را می‌توان برای نوزادان پوره کرد؟ ما در اینجا این مواد را به شما معرفی می‌کنیم. سیب. کودک شما، هم حال و هم در آینده، به این ماده که سرشار از فیبر و مواد مغذی است، احتیاج دارد. سیب بهترین غذای اول کودک است. آن را پوست بکنید، هسته‌هایش را در آورید و خرد کنید، بجوشانید تا نرم شود، سپس آن را له کنید و به کودک خود دهید. سیب زمینی شیرین. سیب زمینی شیرین سرشار از ویتامین آ است، که سیستم ایمنی بدن را بالا می‌برد، و کلسیم که برای رشد استخوان‌ها لازم

ادامه مطلب ...
بهترین غذاها برای کودکان 4 تا 9 ماهه کدامند؟

نی نی بان: این جدول به شما کمک می‌کند تا با بهترین غذاها برای کودکان 4 تا 6 ماهه و 6 تا 9 ماهه آشنا شوید. توجه کنید که قبل از دادن هر غذایی به کودکتان، با پزشک مشورت کنید تا اگر سابقه آلرژی در خانواده شما وجود داشته، پیشنهادهای لازم به شما صورت گیرد. 4 تا 6 ماهگی. موز. گلابی. آواکادو. آلو. سیب. هلو. شلیل. میوه. برنج سفید. برنج قهوه‌ای. حبوبات. سیب زمینی شیرین. سیب زمینی سفید. هویج. کدو. کدو تنبل. شلغم. هویج وحشی. سبزیجات. ماست (بعضی از کارشناسان پیشنهاد می‌کنند تا 6 ماهگی صبر کنید). لبنیات. تخم مرغ. ماهی. گوشت. توجه:. پیشنهادهای زیادی درباره او

بهترین غذاها برای کودکان

ادامه مطلب ...
املت رولت؛ یک غذای خوشمزه برای کودکان

مادربانو: یک سوم تخم مرغ را در ماهیتابه ی داغ بریزید و چند دقیقه اجازه دهید تا خودش را بگیرد. آن را برگردانید تا طرف دیگر نیز طلایی شود. دو مرتبه ی دیگر نیز این عمل را با باقیمانه ی مواد انجام دهید. مواد لازم:. تخم مرغ: چهار عدد. سیب زمینی: سه عدد متوسط. قارچ: صد گرم. پنیر پیتزا: به میزان لازم. ادویه: به مقدار لازم. آرد: دو قاشق غذا خوری. روش تهیه:. ابتدا سیب زمینی ها را بپزید. پوست بکنید و رنده کنید. قارچ ها را بر حسب سلیقه، خام یا پخته شده خرد کنید و به سیب زمینی اضافه کنید. مقداری نمک و فلفل به آن بیفزایید. تخم مرغ ها را شکسته و در کاسه

یک املت خوشمزه یک غذای خوشمزه غذای خوشمزه کودکان

ادامه مطلب ...
ایده هایی برای مصرف خربزه در غذای کودکان

نی نی بان: برای استفاده از خربزه در غذای کودکان (بالای 1 سال)، خربزه را بشورید، آن را از وسط نصف و دانه‌هایش را خارج کنید، پوست آن را نیز بکنید، سپس مطابق دستورهای زیر عمل کنید. شما می‌توانید خریزه را این گونه برای کودکتان سرو کنید:. · خربزه خام را له کنید و به تنهایی سرو کنید. تازه و خوشمزه خواهد بود. · خربزه له شده را با شیر مخلوط کنید. · خربزه له شده را با موز، پنیر یا آواکادو مخلوط کنید. · آن را خرد کرده و برای کودکان بزرگ‌تر سرو کنید. می‌توانید با ماست نیز آن را مخلوط کنید. · اگر کودکتان در حال دندان در آوردن است و درد می‌کشد، خربزه را د

ایده هایی برای کودکان

ادامه مطلب ...
چرا نوزادان در هوای گرم تمایلی به شیر خوردن ندارند؟

مهدپورتال: در اینجا به چند پرسش متداول درباره شیردهی در فصل تابستان پاسخ داده شده است. شاید یکی از آنها سوال شما هم باشد. ۱) چرا کودک در آب و هوای گرم تمایل چندانی به شیر خوردن نشان نمی دهد؟. این مساله ممکن است به دلیل احساس گرما و ناراحتی از تماس پوستی باشد. در هوای خیلی گرم که تماس پوستی برای مادر و کودک خوشایند نیست، قرار دادن یک حوله یا پارچه نخی روی پوست بدن و بازوها می تواند موثر باشد. می توانید کودک را در حالت خوابیده طوری که تماس پوستی کمتر است و فقط دهان شیرخوار با سینه تماس دارد، شیر بدهید. اگر کودک برای مدت کوتاهی تمایلی به شیر خو

شیر خوردن نوزادان

ادامه مطلب ...
نان تخم مرغی، اسنکی لذیذ برای کودکان

نی نی بان: این ساندویچ ایتالیایی اسنکی خوشمزه و مناسب برای پس از مدرسه کودکان است. اگر نمی‌خواهید آن را فورا سرو کنید، با فویل بسته بندی کنید و در یخچال بگذارید. زمان آماده سازی: 10 دقیقه. زمان پخت: 10 دقیقه. مواد لازم:. · 1 قاشق غذاخوری پوره گوجه فرنگی. · تعداد کمی ریحان تازه خرد شده. · 1 حبه سیر کوچک خرد شده. · 4 تکه نان تست. · 1 تکه موتزارلا ورقه شده. · 4 برش نازک ژامبون. · نمک و فلفل سیاه. · 1 عدد تخم مرغ بزرگ زده شده. · 4 قاشق غذاخوری شیر. · روغن زیتون. · کره. دستورالعمل:. 1. پوره گوجه فرنگی و ریحان خرد شده را با هم مخلوط کنید و آن را بر

ادامه مطلب ...
یخمک سیب زمینی، خوشمزه و مقوی

نی نی بان: حتما می‌دانید که کودکان از خوردن بستنی‌های یخی بسیار لذت می‌برند، بنابراین با درست کردن سیب زمینی یخی مواد مغذی‌تری را به غذای آنها راه دهید. ما در این جا دستور العمل آن را برایتان آورده‌ایم. از کودکان نیز برای تهیه آن کمک بگیرید. حتما سرگرم کننده خواهد بود. مواد لازم:. · 453 گرم سیب زمینی شیرین خرد شده. · 2 عدد چوب دارچین. · 2 فنجان شیر. · ½ فنجان شکر. · 1 قاشق چای خوری وانیل. طرز تهیه:. · در یک ماهی تابه‌ به سایز متوسط آب و دارچین‌ها را بریزید تا جوش بیایند. · سیب زمینی شیرین را به آن اضافه کنید و بگذارید بپزند تا نرم شود. · سیب

سیب زمینی خوشمزه

ادامه مطلب ...
کیک شکلاتی محبوب با خامه های رنگی

مجله اینترنتی برترین‌ها: این مدل کیک ها که سایه های مختلف یک رنگ در آنها به زیبایی حالت "امبره" ایجاد می کند، اخیراً بسیار محبوب شده اند و در ضمن کیک های رنگی برای مهمانی ها و جشن های تولد مناسب اند. نکته مهم در درست کردن این نوع کیک ها، تزئینات نهایی با خامه های رنگی است. مواد لازم برای کیک:. ۱ بسته پودر کیک سفید. ۱ فنجان آب. سفیده ۳ عدد تخم مرغ. یک سوم فنجان روغن نباتی. رنگ غذای سبز. مواد لازم برای گاناش شکلاتی:. ۳۵۰ گرم شکلات نیمه شیرین، خرد شده. ۳ قاشق غذاخوری پودر قند. ۱ فنجان خامه پرچرب. مواد لازم برای روی کیک:. نیم فنجان خامه سفید یا وا

کیک شکلاتی خامه کیک شکلاتی با خامه خامه رنگی کیک

ادامه مطلب ...
تغذیه مادر چه تاثیری در شیردهی دارد؟

<!--[if gte mso 9]--><!--[endif]--><!--[if gte mso 10]--><!-- /* Style Definitions */ table. MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0in 5. 4pt 0in 5. 4pt; mso-para-margin:0in; mso-para-margin-bottom:. 0001pt; text-align:justify; line-height:150%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11. 0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:

تغذیه مادر شیردهی تغذیه مادر در شیردهی تغذیه مادر برای شیردهی

ادامه مطلب ...
لقمه انگشتی

لقمه انگشتی. ساناز سانیا: مواد لازم:. فیله مرغ (قطعات کوچک برش خورده) : 4 تکه (200 گرم). سس پستو : نیم پیمانه (75 گرم). کورن فلکس : 100 گرم. برش‌های مرغ را در ظرفی بریزید و سس پستو را به آن اضافه کرده با هم مخلوط کنید و به مدت نیم ساعت در یخچال قرار دهید تا کاملاً مزه‌دار شوند. کورن فلکس را در ظرفی ریخته و در صورت تمایل به قطعات کوچکتر خرد کنید. برش‌های مرغ را در آن بغلطانیـد، طـوری کـه تمام سطح آنها پوشیده شود. فر را از یک ربع قبل روی حرارت 350 درجه فارنهایت (175 درجه سانتی‌گراد) گرم کنید و لقمه‌ها را روی سینی فر که با کاغذ روغنی چرب شده با ر

لقمه انگشتی لقمه های انگشتی

ادامه مطلب ...
غذاهای انگشتی در جشن تولد کودکان

نی نی بان: کودکان از غذاهای کوچکی که می‌توانند با دستهایشان کوچکشان بردارند و تند تند آن را فرو برند، لذت می‌برند. ما در اینجا تعدادی از آن غذاها را که می‌توانید در تولد کودکتان سرو کنید، برایتان آورده‌ایم. پنیر پفی. این نان‌های پنیری کوچک برای کودکان مناسب است. آنها از سبکی این غذا و طعم خوب آن لذت خواهند برد. تارت سبزیجات. این تارت هم برای دختران و هم برای پسران خوشایند خواهد بود. شما می‌توانید پس از درست کردن خمیر، تارت، هویچ، کاهو، گشنیز و فلفل دلمه‌ای را خرد کنید و در آن بریزید. تخم مرغ‌های قایقی. این تخم مرغ‌ها با بادبان‌های رنگی توجه

غذاهای انگشتی تولد غذاهای انگشتی برای تولد غذاهای جشن تولد

ادامه مطلب ...
طرز تهیه گرانولا

مادربانو: گرانولا ها یا اسنک ها مواد مفیدی هستند که می توانیم در منزل تهیه کرده و به عنوان میان وعده یا صبحانه به کودکان بدهیم. مغزهای مفیدی که در منزل دارید از جمله پسته بادام گردو فندوق مغز تخمه ی آفتابگردان یا کدو را به همراه مقداری گندمک مخلوط کنید. کمی موز روی آن رنده کنید یکی دو قاشق کره ذوب شده یا روغن اضافه کنید. برای شیرین شدن آن می توانید از عسل شکر یا شیره ی انگور استفاده کنید که در تصویر زیر شیره انگور دیده می شود. مواد را مخلوط کرده و در فر بگذارید. حتما هر ده دقیقه یکبار آنرا هم بزنید. حرارت فر باید بسیار کم باشد. بعد ار حدود ی

طرز تهیه گرانولا تهیه گرانولا

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه